多喝水有助身体代谢
作者： 文章来源：中国科学报 发表时间：2013-12-11 点击量：
中医认为，适当地喝水可以清泻体内的胃火、肝热以及血热的物质，有解渴、净化身体的作用。因此，多喝水有助于解热代谢，维持正常的生理机能。
过滤后的水不见得完全无菌，过滤后的水通常还会含有一些细菌，以及过滤器材的保养也很重要，否则也会成为细菌的一个温床。通常过滤后的水，经过煮沸、杀菌再饮用，较能提升饮用安全性。
要健康喝水，喝水要一天之内，慢慢地喝，最好一天有1公升半至2公升的水分补充。
喝水可帮助顺利地排便，来维持身体的适当代谢以及生理机能。通常晨起喝1大杯水是最佳的时机，有助于肠道的蠕动，促进排便，也有清肝、解热的作用。
就体质来看，若体内肺热、胃火过旺；常容易口干、舌燥嘴破，舌质有裂纹，舌红，身体的精力较不足。此时多喝水可将体内的胃火、肝热、血热等症状缓解、改善，增强身体的抵抗、免疫能力。
感冒、发烧的人要多喝水，因为体内有热灼烧自己的津液水分。对吸烟、喝酒的人来说，更应多喝水，才能代谢体内的肺热以及肝热等问题。
多喝水还可冲淡尿液中的毒素，增加排尿的次数，可减少尿中的细菌感染膀胱、尿道的作用。因此，像尿道炎、膀胱炎患者，也应多喝水，帮助将尿道、膀胱内的细菌排泄出来。此外，已有研究认为，多喝水可降低患癌症的风险，提高自身的抗病功能。
