豆浆祛痘有效果
作者： 文章来源：中国科学报 发表时间：2013-12-11 点击量：
豆浆中含有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，女人变老、青春不再的“元凶”之一就是雌激素的减少，豆浆里面的黄豆苷原可谓一味天然的雌激素补充剂。脸上长痘、长斑、脸色黯淡，也都是因为“内分泌失调”的缘故。而豆浆里面的黄豆苷原、异黄酮、卵磷脂等物质，都会有效调节我们体内的雌激素与孕激素水平，使“内分泌”走上正轨。女人的内分泌好了，就会皮肤滋润光滑、面色红润健康，痘痘、色斑等也都会在一定程度上减轻。
从营养角度来看，豆浆也是女人必备的美容饮品。每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，可谓高营养、低热量，不仅补充了人体必需的营养成分，又不会让你长胖，实在是一种廉价又天然的保健饮品。
日常喝豆浆可以自己用豆浆机打，还可以根据自己的口味和喜好，做成红豆豆浆、绿豆豆浆、黑豆豆浆，以及加入大米、小米、薏仁、紫米等多种辅助食材的豆浆，美味又营养。
