夏季人们应注意补钾
作者： 文章来源：农民日报 发表时间：2013-12-11 点击量：
夏日时节，气温较高，人们出汗易缺钾，因此，可以吃一些含钾丰富的水果及蔬菜来进行补充。
目前，含钾的水果主要有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等；菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富；黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的钾。各种果汁，特别是橙汁，也含有丰富的钾，而且能补充水分和能量。在所有的饮品中，据测定茶水中含有1.1%～2.3%的钾，因此，茶水既是夏季很好的消暑饮品，也是很好的补钾物品。
